哺乳期喝米湯的好處

米湯作為生活中一種隨時可見的食物，很多人可能都會覺得它很普通，甚至認(rèn)為飲用米湯沒有好處。但其實這是不對的，有時候喝一些米湯有助于身體恢復(fù)。因此米湯特別適合術(shù)后恢復(fù)的人群。那么，哺乳期內(nèi)喝米湯有什么好處？

大米本身含有各種營養(yǎng)，女性在哺乳期間飲用，有助于補(bǔ)充乳汁的營養(yǎng)，促使寶寶身體發(fā)育正常。其實，奶水是血液所化成，和心氣強(qiáng)弱有一定的關(guān)系。所以女性心氣強(qiáng)，則奶水足。而大米能夠補(bǔ)益心氣，因此女性在哺乳期內(nèi)飲用米湯，能夠使奶水充足，不用擔(dān)心寶寶沒有奶水喝。

而且，大米還能夠讓經(jīng)氣歸位，驅(qū)除邪氣，從而恢復(fù)經(jīng)絡(luò)通暢，因此能夠讓人體輕松將體內(nèi)廢物排出，讓身體更好恢復(fù)。月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜脫落而成的定期出血，其中血液與心有很大關(guān)系。若女性閉經(jīng)不出血，這可能是心氣虧損，那么適當(dāng)飲用米湯，有助于補(bǔ)充氣血，促使月經(jīng)正常。

米湯的做法是將大米淘凈、泡水，然后放入半煮開的水中。大火煮開后再調(diào)小火。注意不要將鍋蓋蓋實，以免粥水溢出。而且煮的時候，需要適當(dāng)攪拌，有利于提高粥水粘稠度。米湯可以什么都不加直接食用，也可以根據(jù)自己需要，加一些其他食物，比如紅棗、枸杞等，補(bǔ)充氣血。

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