產(chǎn)后腿粗怎么瘦

產(chǎn)婦的身體是很虛弱的，所以要好好的調(diào)養(yǎng)身體。女性在懷孕的時(shí)候吃太多，是很容易胖的，有些女性的腿就比較粗，當(dāng)生完寶寶以后女性希望可以盡快瘦回去，畢竟腿粗是特別難看的。那么產(chǎn)后腿粗怎么瘦？

產(chǎn)后需要控制自己的飲食，對(duì)瘦身是有幫助的，可以吃一些脂肪含量較低的食物，少吃甜食，高蛋白的食物，注意少量多餐，粗細(xì)糧合理的搭配。產(chǎn)婦如果想要吃甜食，可以選擇低糖的食物，高纖維的水果，吃淀粉類的食物容易導(dǎo)致脂肪堆積在下半身，像是面包、蛋糕、餅干等，都要少吃。

想要瘦腿一定要多喝水，有些產(chǎn)婦雙腳浮腫的比較嚴(yán)重，不敢喝太多的水，多喝水可以讓身體新陳代謝更快，這樣瘦腿效果會(huì)更好的。體育鍛煉也是很不錯(cuò)的，可以做一些美腿操，對(duì)腿部的血液循環(huán)有幫助，吃飯以后一定要適量的活動(dòng)身體。

給腿部按摩也是很好的，因?yàn)橥炔康幕顒?dòng)量比較少，脂肪就會(huì)堆積在一起，可以拍打腿部，輕輕的敲打大腿外側(cè)，來(lái)回的按摩，大腿內(nèi)側(cè)也有一些穴位的，經(jīng)常的按摩可以促進(jìn)血液流動(dòng)，讓這些脂肪輕松的消耗，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候就可以給腿部按摩。

標(biāo)簽：虛弱后腿