產(chǎn)后如何讓下面收緊
來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2020-03-31 12:24 咨詢專家
生產(chǎn)是很多女人都要經(jīng)歷的事情,是件開(kāi)心的事情,但生產(chǎn)也會(huì)為之后的生活帶來(lái)一些麻煩。因?yàn)樯a(chǎn)會(huì)導(dǎo)致彈性纖維被拉伸破裂,產(chǎn)后雖然能恢復(fù)一些但程度有限,之后再也沒(méi)有生產(chǎn)前的緊實(shí)感,夫妻感情也會(huì)因此受到影響。那么,產(chǎn)后如何讓下面收緊呢?
產(chǎn)后可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助陰部收緊,這個(gè)方法也是相對(duì)比較安全無(wú)副作用的。一些有效的運(yùn)動(dòng)可以刺激受損彈性纖維收緊下面,正確的飲食也可以補(bǔ)充受損彈性纖維修復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
縮陰運(yùn)動(dòng)具體的操作方式是將雙腿微分開(kāi),收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn)。然后收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。在日常生活中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、走路或站立時(shí),都可以有意識(shí)地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉,然后放松,重復(fù)練習(xí)。
飲食上可以以富含B類、C類和E類的維生素的食物為主,如帶殼的谷物,橙子牛油果等水果和含膠質(zhì)的肉類為主,這類飲食都對(duì)修復(fù)受損彈性纖維有一定的幫助,配合運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到更好的效果。
飲食和運(yùn)動(dòng)都對(duì)陰部松弛有一定的作用,雖然所需時(shí)間周期長(zhǎng)、效果也比較慢,但是只要堅(jiān)持就能夠看到效果?,F(xiàn)在市面上有很多縮陰產(chǎn)品,但是是否真的有效以及是否有其他副作用都是不太清楚的,因此如果要選擇縮陰的藥物建議最好先去正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生再進(jìn)行選擇。
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