哺乳期間吃什么補氣血

女性經(jīng)歷過懷孕生產(chǎn)之后，身體會受到很大傷害，尤其是在分娩過程中會失去很多血，這就容易出現(xiàn)貧血的情況，如果在哺乳期沒能及時的補充氣血，會給身體帶來更大的傷害。那么，哺乳期吃什么補氣血呢？

1、含鐵豐富的食物。含鐵豐富的食物是補氣血的佳品，這些食物主要包括肝臟、海帶、黃豆、棗、橘子等。在民間也常用大棗和花生衣作為補血食物。b族維生素是紅細胞生長發(fā)育所必須的物質，其中動物肝臟和瘦肉中含量較多。綠色蔬菜中含有葉酸，也可以多吃。哺乳期的女性應該多吃含蛋白質豐富的食物，比如牛奶、魚類，這些對于補氣血都有很好的效果。

2、補氣血的藥物。很多女性經(jīng)歷過懷孕生產(chǎn)會出現(xiàn)中度以上的貧血，這時候就需要醫(yī)生給新媽媽開些補氣血的藥物，因為情況嚴重的貧血，不能單靠食補，那樣效果會很慢，會影響媽媽的產(chǎn)后恢復。鐵劑在偏酸性的環(huán)境下更容易吸收，所以可以同時加維生素服用，更有利于鐵劑的吸收。

3、烏雞。烏雞的作用不用多說，大家都知道。它具有養(yǎng)陰退虛熱的作用，烏雞湯甘溫，補虛損，養(yǎng)陰血有大補的作用，對陽虛、氣血兩虧者更適合。當然也不能吃太多，一個月最多吃一兩回，吃多了容易上火，因此不能長期服用。

標簽：女性氣血期間