哺乳可以吃韭菜嗎

生完寶寶之后寶寶的營養(yǎng)攝入問題是很重要的，而對寶寶來說，最好的選擇就是母乳。為了奶水更充足，媽媽們會吃一些花生、豆腐等的東西來催乳。有人說韭菜可以幫助回奶，所以哺乳期是不能吃韭菜的。那么哺乳可以吃韭菜嗎？

首先，韭菜確實是可以幫助回奶的，奶水過多的人可以吃一點。而且韭菜對人體也有很多好處，并且價格便宜，四季都有，是家常菜的不二之選。所以，有人說哺乳期的媽媽不能吃韭菜是對的，為了讓寶寶有充足的奶水喝，媽媽們應(yīng)該等到哺乳期后再吃韭菜。

其次，吃韭菜的好處很多，所以在平時可以多吃一點。韭菜中的粗纖維有助于腸胃的蠕動，可以預(yù)防便秘，所以韭菜還是腸癌的殺手。韭菜還有活血散瘀的功效，能有效降低血脂和防止動脈硬化。另外韭菜中還含有很多維生素A，可以起到美容養(yǎng)顏和潤肺的作用。

最后，韭菜營養(yǎng)非常豐富，做法也多種多樣，就比如韭菜炒蝦仁、韭菜盒子等，家里老人小孩適當(dāng)吃一些韭菜，也是有益于身體健康的。而哺乳期等的媽媽們就不要吃韭菜了，可以吃豌豆、豆腐和萵筍等食物。

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